Caracteristici generale:
Diametru: 75 cm;
Culoare: Gri.
Usoara si portabila;
Utilizare interior / exterior,
Conceputa dintr-un material elastic si este potrivita pentru toate tipurile de exercitii.
Intareste muschii abdominali si sculpteaza coapsele si bratele;
Exercitiile cu minge sunt bune pentru coloana, ajuta la eliminarea tensiunii musculare, la eliminarea toxinelor din organism si la digestie

Minge Fitness – Care sunt beneficiile unui fitball (minge de fitness)?
Fie ca o numesti minge fitness pentru gimnastica, minge de stabilitate, minge pentru kinetoterapie si yoga sau simplu fitball, mingea pentru fitness aduce o multime de beneficii.

In ziua de azi, vedem cum tot mai des sunt utilizate cu scopul de a ne tonifia si modela corpul, pentru yoga, recuperare medicala, kinetoterapie, pilates etc.

De cele mai multe ori, aceste exercitii lucreaza muschii abdominali si muschii spatelui.

Scopul unei mingi de fitness nu este doar pentru relaxare si distractie. Utilizarea uneia cu regularitate aduce cu sine o multime de beneficii pentru sanatatea noastra.

Poti folosi un fitball acasa, la sala de gimnastica, cand pleci in concendii sau impreuna cu o prietena deoarece are o greutate redusa si este extrem de portabil.

Iata care ar fi beneficiile majore:

STRETCHING

Unul dintre cele mai mari beneficii pe care le ai atunci cand folosesti un fitball este acela ca ajuta la intinderea muschilor. Spre deosebire de stretching-ul static la sol, o minge fitness pentru gimnastica te ajuta sa obtii o tehnica si o pozitie de intindere a muschilor cat mai corecta. Poti utiliza mingea de exercitii si ca o metoda excelenta de incalzire inainte sa incepi diferitele antrenamente sportive.

DEZVOLTAREA STABILITATII SI A ECHILIBRULUI

Avand in vedere ca mingea de fitness este rotunda, ai nevoie sa te folosesti de aproape toti muschii corpului si indemanare pentru a-ti gasi echilibrul. Este mult mai usor sa aluneci sau sa cazi de pe fitball decat sa stai pe unul, sa nu mai vorbim de practicarea de exercitii. Ca sa poti obtine o pozitie stabila, este necesar sa depui mai mult efort, insa cu timpul, vei reusi sa iti inveti corpul sa dezvolte o mai buna stabilitate.

TONIFIEREA SI ANTRENAREA MUSCHILOR

O minge fitness este un echipament sportiv fantastic deoarece te poti folosi de ea cam la orice fel de exercitiu. Un antrenament diversificat ajuta la tonifierea tuturor grupelor musculare principale ale corpului: abdomen, brate, spate, picioare, umeri. Mingea de gimnastica iti permite tonifierea musculaturii si imbunatatirea mobilitatii, a echilibrului si nivelului fitness fara a fi nevoie sa depui foarte mult efort.

IMBUNATATIREA POSTURII SI AMELIORAREA DURERILOR DE SPATE

Daca petreci mult timp intr-un scaun de birou, iar seara cand ajungi acasa simti cum spatele iti crapa de durere si nu stii cum sa scapi de ea, afla ca o minge fitness te poate ajuta sa te simti mai bine. Prin antrenarea muschilor de pe abdomen, vei antrena corpul sa adopte o pozitie mai buna si mai corecta, imbunatatind postura. Exista o serie de exercitii pe care le poti face cu mingea pentru diminuarea durerilor de spate si pentru relaxarea musculaturii.

AJUTA LA REABILITARE SI REFACERE

Ai suferit un accident ce ti-a afectat genunchii, coloana sau soldurile? O minge fitness pentru gimnastica te-ar putea ajuta sa sustii corpul in timp ce te antrenezi. Cei care sufera grav de dureri de spate pot folosi un fitball pentru a scapa de disconfort. Mingea  este execelenta pentru reducerea tensiunii si solicitarea musculara, prevenind viitoarele accidente, fiind utilizata frecvent de fizioterapeuti.

Curiozitate
Stiati ca aceasta minge mai poarta si denumirea de minge pentru nastere? Ea poate fi folosita de femei in timpul nasterii, ajutand la coborarea fatului.